Workshops
Hebben jouw werknemers baat bij een specifieke training of workshop op het gebied van leefstijl, gezondheid of duurzame inzetbaarheid? Ik bied diverse workshops aan. Deze workshops worden in overleg volledig op maat gemaakt zodat ze optimaal aansluiten bij de wensen en behoeften van jouw organisatie.
Workshop Gezond bewegen op de werkplek (1.5 - 2 uur)
Een praktische workshop waarin theorie en praktijk over ergonomie en gezond bewegen gecombineerd worden, aangepast op de specifieke situatie binnen jullie organisatie. De workshop kan toegespitst worden op onder meer kantoormedewerkers, productiemedewerkers, bouw- en installatievakmensen, zorgmedewerkers en fanatieke tuinders.
In het theoretische gedeelte laat ik zien wat een goede ergonomische houding en werkplek is, en wat je als medewerker verder kunt doen om klachten te voorkomen.
Daarna gaan we het geleerde ook daadwerkelijk in de praktijk brengen, zodat de deelnemers zich een andere manier van werken eigen kunnen maken.
Indien gewenst kan er ook een praktische beweegles worden toegevoegd waarin de deelnemers leren ervaren wat ze kunnen doen om hun lichaam soepel en sterk te houden.
Workshop Slaap en energie (1.5 - 2 uur)
Een workshop die inzicht biedt in welke factoren van invloed zijn op je slaap en energie, en handvatten biedt om beter te gaan slapen en/of meer energie te ervaren.
Deze workshop is geschikt voor medewerkers die merken dat zij (af en toe) problemen hebben met inslapen, doorslapen of te vroeg wakker worden, of voor mensen die graag meer energie willen ervaren.
Aan de hand van wetenschappelijke onderbouwde inzichten krijgen de medewerkers inzicht in hoe je slaap werkt, welke factoren (naast goed slapen) nog meer van invloed zijn op je energie overdag, wat er vaak misgaat bij slaapproblemen, en wat je op verschillende gebieden kunt doen om beter te slapen en/of meer energie te ervaren.
Workshop Duurzaam vitaal werken (2 - 2.5 uur)
Een uitgebreide workshop waarin bewegen, leefstijl en slaap gecombineerd worden.
Wat kun je als medewerker zelf doen om je fit en vitaal te (blijven) voelen?
Hierbij komen alle leefstijlfactoren aan bod (beweging, voeding, slaap, ontspanning/stress, middelengebruik en zingeving).
Naast de theorie wordt er ook een praktische beweegles gegeven waarin oefeningen aan bod komen die bijdragen aan voldoende soepelheid, fitheid en ontspanning.